Кроссфит от Александра Шлеменко — скоростно-силовой комплекс

Скоростно-силовой комплекс Кроссфита от Александра Шлеменко Упражнения демонстрирует Александр "Тигр" Сарнавский. Выполняем 3-4 круга следующих упражнений с максимальной скоростью, после каждого подхода 30-секундный отдых: - бег 30 секунд; - гребля 30 секунд; - тренажер лыжника 30 секунд; - велотренажер 10 секунд разгон + 10 секунд максимальная скорость + 10 секунд заминка Пульс должен держаться в районе 30 ударов за 10 секунд, замеряем после каждого круга. Напоминаем, что через неделю, на турнире АСВ 45 в Санкт-Петербурге, Алексадр Сарнавский проведёт дебютный поединок в лиге АСВ против Устармагомеда Гаджидаудова. Полный кард и билеты от 400 рублей на сайте ➡ http://goo.gl/aX3dXv #асв #мма #асв45 #кроссфит #crossfit #Шлеменко #Сарнавский

Comments

Sirim Sapo: Должен опустится пульс до 120-130

Абдул Алханов: и в итоге вартанян поигрался с сарнавским как кошка с мышкой и вот итог упражнений

Alex Sibir: подкованный по матчасти Шлеменко.

саша денисов: Круто все понравилось............

Шабалин геннадий: интЭресно.....мне понравилось....

Vitaly Baryshnikov: Какой интервал между кругами? И какие показатели нормального востановления между ними?

Your name:

Your comment:

Video on this topic

Кроссфит. Уличная тренировка. Омск. 07.06.2015

Кроссфит. Уличная тренировка. Омск. 07.06.2015

Кроссфит. Уличная тренировка. Школа Единоборств "Шторм" А. Шлеменко. Омск. 07.06.2015.

Убийственный комплекс Crossfit Open 15.5 - ARMA SPORT

Убийственный комплекс Crossfit Open 15.5 - ARMA SPORT

Вспомним отличный комплекс, который будет интересно попробовать атлетам разных уровней подготовки. Трасте...

2 взрывыных кроссфит комплекса на выносливость

2 взрывыных кроссфит комплекса на выносливость

КроссФит (#crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функ...

Скоростно-силовой комплекс.

Скоростно-силовой комплекс.

Бойцовский Кроссфит. После Тренировки [Pride Team]

Бойцовский Кроссфит. После Тренировки [Pride Team]

В этом видео Мамед Исаев покажет один из кроссфит комплексов, который можно выполнить после основной бойцо...

Зачем кроссфит бойцу? Единоборства, кроссфит и функциональный тренинг — "Лучшие из лучших", 26 серия

Зачем кроссфит бойцу? Единоборства, кроссфит и функциональный тренинг — "Лучшие из лучших", 26 серия

YOUSTEEL — оборудование для силового и функционального тренинга: http://bit.ly/2f9BoRe. Набивные мячи: http://bit.ly/2f0SaG Резино...

Кроссфит от Александра Шлеменко — скоростно-силовой комплекс

Кроссфит от Александра Шлеменко — скоростно-силовой комплекс

Скоростно-силовой комплекс Кроссфита от Александра Шлеменко Упражнения демонстрирует Александр "Тигр"...