Кроссфит от Александра Шлеменко — скоростно-силовой комплекс

Скоростно-силовой комплекс Кроссфита от Александра Шлеменко Упражнения демонстрирует Александр "Тигр" Сарнавский. Выполняем 3-4 круга следующих упражнений с максимальной скоростью, после каждого подхода 30-секундный отдых: - бег 30 секунд; - гребля 30 секунд; - тренажер лыжника 30 секунд; - велотренажер 10 секунд разгон + 10 секунд максимальная скорость + 10 секунд заминка Пульс должен держаться в районе 30 ударов за 10 секунд, замеряем после каждого круга. Напоминаем, что через неделю, на турнире АСВ 45 в Санкт-Петербурге, Алексадр Сарнавский проведёт дебютный поединок в лиге АСВ против Устармагомеда Гаджидаудова. Полный кард и билеты от 400 рублей на сайте ➡ http://goo.gl/aX3dXv #асв #мма #асв45 #кроссфит #crossfit #Шлеменко #Сарнавский

Comments

den skrypa: Силуянов бы похвалил))

Sirim Sapo: Должен опустится пульс до 120-130

Абдул Алханов: и в итоге вартанян поигрался с сарнавским как кошка с мышкой и вот итог упражнений

Alex Sibir: подкованный по матчасти Шлеменко.

саша денисов: Круто все понравилось............

Шабалин геннадий: интЭресно.....мне понравилось....

Vitaly Baryshnikov: Какой интервал между кругами? И какие показатели нормального востановления между ними?

Your name:

Your comment:

Video on this topic

Физическая подготовка бойца Скоростно силовая тренировка Выпуск 1

Физическая подготовка бойца  Скоростно силовая тренировка  Выпуск 1

Александр Шлеменко. Стойка в ММА. Alexander Storm Shlemenko. Correct stand in MMA.

Александр Шлеменко. Стойка в ММА. Alexander Storm Shlemenko. Correct stand in MMA.

Blood&Sweat предлагает вашему вниманию первую часть эксклюзивного видео с первого московского семинара двукрат...

Кроссфит от Александра Шторма Шлеменко

Кроссфит от Александра  Шторма  Шлеменко

https://www.youtube.com/watch?v=_DySWBdC7k8 - batlle rap.

Бойцовский Кроссфит. После Тренировки [Pride Team]

Бойцовский Кроссфит. После Тренировки [Pride Team]

В этом видео Мамед Исаев покажет один из кроссфит комплексов, который можно выполнить после основной бойцо...

Тренировка взрывной силы и анаэробной выносливости. Техника и СФП бокса. Игорь Смольянов.

Тренировка взрывной силы и анаэробной выносливости. Техника и  СФП бокса. Игорь Смольянов.

Blood&Sweat предлагает вашему вниманию комплекс физических упражнений для боксера от тренера ф.к. Манхэттен...

Кроссфит от Александра Шлеменко — скоростно-силовой комплекс

Кроссфит от Александра Шлеменко — скоростно-силовой комплекс

Скоростно-силовой комплекс Кроссфита от Александра Шлеменко Упражнения демонстрирует Александр "Тигр"...